睡觉前喝一碗小米香蕉粥对睡眠也很有帮助

适量食用小米香蕉粥有很多好处，对脾胃有很好的效果，同时帮助睡眠，清除肠道排便有一定的效果，适量食用可加速肠道蠕动，肠道光滑，使排便容易。不仅如此，吃小米香蕉粥还可以发挥美容和减肥的作用，对减少皱纹、斑点、色素沉着有一定的作用。

小米香蕉粥可以润肠解毒，预防便秘。而且可以养胃，香蕉小米粥也是适合宝宝的辅食。所以最适合一起煮粥。此外，小米香蕉粥一直是减肥者的宠儿，深受人们喜爱，其做法相对简单。

总之，在日常生活中，多吃小米香蕉粥对排便有一定的好处，通常对胃不好、大便干燥的人有很多好处。睡觉前喝一碗小米香蕉粥对睡眠也很有帮助。