晚上11点以上睡觉,甚至熬夜

随着人们生活压力的增加，越来越多的人白天没有时间玩，开始利用晚上熬夜玩，那么，怎么熬夜呢？

熬夜会对人的身体造成很大的伤害。经常熬夜的人容易疲劳，免疫力下降，容易感冒，综合素质下降。很多人第二天熬夜会头痛，因为熬夜会对人的脑神经产生很大的影响，使他们第二天无法集中注意力，记忆力下降。

经常熬夜的人，因为过度疲劳会导致眼睛周围的血液循环不顺畅，然后出现严重的黑眼袋和黑眼圈，眼睛也充满了血。许多女孩因为晚上熬夜，脸不知不觉地长出黑点和痤疮，皮肤也很干，整个人看起来更老。熬夜也会对肝功能造成很大的损害。

晚上11点以上睡觉，甚至熬夜。有一个错误的想法，熬夜意味着熬夜。事实上，根据人体的生理时钟规则，只要晚上11点以上没有睡觉，那就是熬夜。错过了这段时间，你就错过了修复肝脏和胆囊的好机会。