尿频者忌吃
裙带菜有一定的利尿作用,尿频吃,很可能会加重情况。
体质虚寒者忌食
裙带菜性寒,体质虚寒的人吃起来很可能会加重虚寒,导致四肢发冷,怕寒,所以体寒的人不建议吃裙带菜。
消化不良者忌食
裙带菜富含膳食纤维,人体难以消化。过量食用可能会增加人体的胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等不适症状。因此,不建议消化不良的人吃裙带菜。
碘过量疾病患者不宜食用
裙带菜含碘量高,碘过量患者应少吃裙带菜。
吃裙带菜的好处:
补充营养:裙带蔬菜含有多糖、维生素、膳食纤维、钙、镁、锌、铁碘等矿物质,有利于促进身体和智力发育。裙带蔬菜中的碘有利于维持甲状腺功能稳定;
润肠通便:裙带菜中的多糖有助于维持肠道菌群的正常功能。膳食纤维能刺激胃肠蠕动。因此,适量食用裙带菜有利于润肠通便,预防和缓解便秘症状;
辅助减肥:裙带菜能量密度低,饱腹感强,不仅有助于排便,而且具有低热量的优点。在减肥过程中吃适量的裙带菜有助于辅助减肥。