活血化瘀的食物有哪些?

长期久坐容易出现气滞血瘀的问题。高血压、高血糖和高脂血症也会导致人体充血，导致面部长斑，加速衰老。严重者还会使血液循环异常，患心脑血管疾病的概率更高。因此，在日常饮食中，我们应该多吃活血化瘀的食物。活血化瘀的食物有哪些？

红糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱、西红柿、红枣、桃仁、卷心菜、韭菜、龙眼、当归、葡萄、绿豆、芹菜、花生、羊肉、姜、大蒜、莲藕、山药、柿子、海带等。

1.红糖具有润肺生津、益脾、补血健脑、活血化瘀的作用，但不适合高脂血症和糖尿病患者。

黑木耳能抗血栓形成，降低血脂，抗脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，减少心血管疾病的发生。

3.番茄含有多种活血化瘀成分，果胶能降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗凝作用；番茄因子能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4.生姜能促进血液循环，健脾健胃，杀菌解毒，降低胆固醇、血糖和血液粘度，预防心脑血管梗死。