吃麦麸的危害,麦麸纤维粗糙,不易消化,容易胀气的人吃得太多会

吃麦麸的危害：

麦麸纤维粗糙，不易消化，容易胀气的人吃得太多会引起不适。

麦麸会抑制钙和铁的吸收。由于麦麸的植酸和草酸含量高，缺钙和贫血的人应少吃麦麸。

麦麸中的蛋白质、钾和磷含量都很高。如果它被视为主食，吃得太多，身体将无法承受。因此，肾病患者需要吃精白米。

即使是麦麸也应该控制体重，因为麦麸主要是淀粉，糖尿病患者需要控制淀粉摄入，所以糖尿病患者应该少吃麦麸。

现在很多人开始追求健康的饮食，所以我们可以在餐桌上看到很多粗粮，麦麸就是其中之一。虽然很多人认识到麦麸的营养价值，但很少吃，因为它味道不好。