现在人们普遍喜欢用鸡蛋作为早餐,也会和相关饮料一起吃。众所周知,有些食物会产生化学反应,影响人们的健康。鸡蛋和豆浆能一起吃吗?
豆浆富含大豆蛋白,而鸡蛋富含动物蛋白,是非常好的蛋白质来源。一起食用不仅不会产生不良影响,而且有助于人体均衡摄入适量的植物蛋白和动物蛋白。
豆浆和鸡蛋可以一起吃,但不建议用煮熟的豆浆和热豆浆冲泡生鸡蛋,会阻碍消化酶对蛋白质的快速分解,从而影响蛋白质的即时吸收和利用。
豆浆不适合一次喝太多。如果一次喝太多豆浆,很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等不良症状,影响身体健康,得不偿失。
生豆浆不宜食用,因为生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂可以抑制人体蛋白酶的活性,大大降低人体的代谢节奏,未完全煮熟的豆浆也含有有毒物质,不宜食用,以防止中毒。
因此,豆浆喝鸡蛋可以一起吃,但一定要注意不要吃太多,也要注意不要喝豆浆。