吃饭时最好不要喝水,饭后不要马上喝水

不建议喝隔夜水，因为放置一夜水不仅会增加细菌的繁殖，还会产生零醇、氧酚、羟基氢、苛性氢等化学物质。如果一次吃太多隔夜水，可能会引起身体不适。

自来水煮5分钟左右，含有的有害物质会减少。此时最适合人体饮用，但放置24小时后，各种有害物质可能会增加，尤其是隔夜水。不要直接喝。很多人特别喜欢喝冷开水，觉得放了一夜水喝起来刚刚好。其实不是，因为隔夜水会产生一些有害物质，对身体影响不大。但很长一段时间也会对身体造成部分损害。

喝水时要注意不要喝水垢过多的水。吃饭时最好不要喝水，饭后不要马上喝水。早上起床后要喝一杯水，可以补充一夜体内消耗的水分，润肠通便。