奶昔减肥有什么危害?奶昔主要是流食

每年夏天都会有一句话，夏天不减肥，冬天只是悲伤，所以夏天是每个人减肥的高峰，最近朋友圈特别多的奶昔减肥，很多亲戚朋友加入奶昔减肥，所以奶昔减肥对身体有害，奶昔减肥有什么危害？

奶昔主要是流食。我们一天不吃三餐和蔬菜。如果我们只坚持吃奶昔等流食，我们体内的大便就无法形成或达到正常的新陈代谢。虽然奶昔可以代餐，但它含有大量的营养物质，如高热量的糖和脂肪，因此，真的不可能指望用它代餐来达到减肥的效果。用奶昔代餐可以让我们有一定的饱腹感，但是奶昔中没有什么物质可以分解和消耗脂肪，所以用奶昔代餐减肥是不可取的。

奶昔减肥的危害是，它会导致身体所需的营养跟不上，降低身体的新陈代谢，导致贫血等。建议想减肥的朋友可以选择少吃多动，多吃水果蔬菜也能达到减肥的效果。