一天吃几粒葡萄干合适吗

虽然葡萄干是很多人喜欢的零食，但他们喜欢边吃边看电视，但多吃可能对身体不好。一天吃几粒葡萄干合适吗？

每天吃30-40克左右的葡萄干，可以改善体虚贫血，提高免疫力，促进消化。每天摄入相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中胆固醇的8%，抑制血液中坏胆固醇的氧化。葡萄干含有更多的糖，摄入人体后会补充更多的能量，为基本的生活活动和学习提供足够的能量。葡萄干含有一定量的酒石酸物质，经常适量食用，促进胃肠道消化；葡萄干还含有一定量的膳食纤维，也能促进肠道代谢，对预防便秘等问题有很好的作用。

一天吃45粒葡萄干比较合适，对身体有帮助，可以提高免疫力，促进消化，改善气血不足。